Logo
0 ks
za 0,00 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
Nakupte ještě za 2 000,00 Kč a máte dopravu ZDARMA
Novinky
09.04.2019
Health Link
Společnost Health Link, s.r.o. se od svého vzniku v roce 2000 zabývá výrobou kvalitních potravinových doplňků (Spirulina, Chlorella, mladá pšenice) a ... číst celé
01.04.2019
Grenade
Cílem britské značky Grenade, založené v roce 2009, je vývoj funkčních, vysoce efektivních produktů, které jsou tak jedinečné, že si je lidé zap... číst celé
01.04.2019
Nový eshop
Od 1.4. pro vás spouštíme nový eshop a rozšiřujeme sortiment, novinkou jsou také zdravé recepty, kterých bude pravidelně přibývat.                   ... číst celé
Zobrazit všechny novinky
  1. Úvod
  2. Blog
  3. Zdravé Recepty
  4. Fitness krtkův dort
23.04.2019

Fitness krtkův dort

Krtkův dort v Česku patří mezi velmi oblíbené dezerty. Kombinace kakaového korpusu se šlehačkou opravdu nechutná špatně. Samozřejmě složení a nutriční hodnoty už nejsou tak perfektní. My tu však pro vás máme recept, díky kterému si tuto dobrotu můžete dopřávat bez výčitek. V jednom kousku je až 10g bílkovin, obejdeme se bez cukru, mouky i oleje. Pokud použijete bezlepkový pudink a prášek do pečiva tak je dortík vhodný i pro celiaky.

 

 

INGREDIENCE

na těsto

4 vajíčka
čokoládový pudinkový prášek (40 g)
1 odměrka proteinu (my jsme použili tento)
20 g kakaa
1/2 balení prášku do pečiva
osladit Xylitem dle chuti (nebo jiné sladidlo)
 
na výplň
250 g jemného tvarohu
250 g ricotty (nebo dalšího tvarohu)
3 menší banány
40 g medu (nebo agávový či datlový sirup)

 

POSTUP

Všechny suroviny na těsto rozmixujeme mixérem do hladké a polotekuté konzistence. Těsto vylijeme do dortové formy (průměr 20cm) a pečeme 20 minut na 180°C. Když korpus vychladne, lžící vydlabeme střed (necháme okraj 1 - 2cm), dáme však pozor abychom korpus neproděravěli. Do vydlabaného korpusu naskládáme banány, na ně navrstvíme krém. Krém připravíme tak, že ricottu zlehka smícháme s tvarohem a dosladíme medem. Těsto z vydlabaného korpusu rozdělíme prsty na drobky, kterými zakryjeme krém. Dort necháme vychladnout v lednici nejlépe přes noc.

 

 

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

na 1 kousek (z celého množství vyjde 10)
Kalorie: 142
Bílkoviny: 10 g
Sacharidy: 17 g
Tuky: 5 g

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli

                                                  

Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz